Psicologia online funciona? O que dizem os especialistas
“Será que isto resulta mesmo?”
Se está a considerar marcar uma consulta de psicologia online, é muito provável que esta pergunta já lhe tenha passado pela cabeça: “Mas a psicologia online funciona mesmo?”Esta dúvida é não só compreensível, como saudável.
Quando falamos de saúde emocional, confiança e segurança são fundamentais. É natural questionar se falar com um...
Learn MorePsicólogo online: quando faz sentido e como escolher
Pedir ajuda também pode ser simples
Procurar um psicólogo é, muitas vezes, uma decisão que amadurece em silêncio. Surge depois de dias emocionalmente pesados, de ansiedade que parece não desaparecer, de conflitos internos difíceis de explicar ou daquela sensação persistente de que algo não está bem mesmo quando, por fora, parece estar tudo “normal”.
Se chegou até...
Learn MoreSono e saúde mental: como dormir mal afeta a ansiedade e o bem-estar
Dormir mal não afeta apenas o corpo. Afeta a forma como pensamos, sentimos e reagimos ao que nos rodeia. Em consultas de psicologia online, é cada vez mais comum surgirem queixas de ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e cansaço emocional associadas a problemas de sono.
A relação entre sono e saúde mental é direta e comprovada. Quando o descanso falha de...
Learn MoreBurnout: quando o corpo diz “basta”
Artigo patrocinado
“Não aguento mais” “Estou por um fio” “Cheguei ao meu limite”.
Frases cada vez mais ouvidas, que refletem a exaustão que ultrapassa um simples cansaço. A Organização Mundial da Saúde define o burnout como um “fenómeno ocupacional”, resultante de stress crónico no trabalho que não foi gerido com sucesso,...
Learn MoreSaúde mental não é um luxo
“A saúde mental é a base do bem-estar geral e diz respeito a um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental.” (SNS24). Ou seja, não diz respeito apenas à doença mental, mas à qualidade de vida geral. Porque consideramos, então, a saúde mental um luxo, ou apenas para algumas pessoas?
O estigma
“O psicólogo é para malucos”;...
Learn MoreSuicídio e prevenção
Suicídio, o ato de colocar fim à própria vida. Quando sentimos que os problemas são tão insuportáveis que a única solução é não existir, ou que não temos um motivo para continuar a viver…
O sofrimento dos que decidiram partir não deve ser desvalorizado, tampouco a força dos que cá continuam. Porque escrever sobre isto não é apontar o dedo aos que já não se podem defender, é ajudar...
Learn More“É normal?” Uma pergunta comum com impacto na sua saúde mental
“É normal?” é uma questão que todos já colocamos alguma vez na nossa vida. O que é ser normal? Todos os dias tentamos responder a esta pergunta, numa tentativa subconsciente de garantir que ainda nos enquadramos na sociedade. Quando não somos considerados normais, corremos o risco de ser colocados de parte, mesmo por quem amamos.
Este fenómeno tem o papel de...
Learn More
Testes de Depressão
Sentir-se em baixo de forma contínua, sem motivação ou com dificuldade em lidar com o dia a dia pode ser sinal de algo mais do que cansaço. A depressão é uma condição séria e comum que, quando identificada precocemente, tem tratamento eficaz. Em souvida.pt, os nossos psicólogos utilizam testes de depressão reconhecidos cientificamente para ajudar a compreender o estado...
Learn More
Como controlar a ansiedade?
Estratégias práticas e eficazes para o dia-a-dia
Vivemos numa época marcada pelo excesso de estímulos, cobranças e incertezas, fatores que contribuem diretamente para o aumento da ansiedade. Se tem se sentido constantemente preocupad@, com o coração acelerado, dificuldade em respirar ou incapacidade de desligar a mente, não estás sozinh@. A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns...
Learn More
Como lidar com o Sentimento de Rejeição?
A dor da rejeição é uma das mais profundas que podemos sentir. Pode surgir em relacionamentos amorosos, amizades, família ou até em ambientes profissionais. Esta ferida emocional, quando não tratada, pode influenciar negativamente a forma como nos vemos e nos relacionamos com os outros. No entanto, é possível curar essa dor, reconstruir a autoestima e reencontrar o equilíbrio interior.
O...
Learn More